Lợi ích Của Một Chuyến đi Bộ Tốt

2024 Tác giả: Daisy Haig | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:15

Được rồi, đã đến lúc đăng bài giải quyết cho Năm mới hàng năm.

Năm nay, tôi giữ cho mình cực kỳ đơn giản: Đi bộ nhiều hơn. Tôi sẽ tránh đặt ra bất kỳ mục tiêu cụ thể nào mà chắc chắn tôi sẽ thiếu hụt và cảm thấy tội lỗi. Tôi chỉ sắp xếp lại lịch trình của mình một chút và tập trung vào việc đi bộ vào thời gian rảnh.

Bạn có thể tự hỏi điều này có liên quan gì đến việc trở thành bác sĩ thú y hoặc người chăm sóc động vật. Trong trường hợp của tôi, tất cả đều gắn bó mật thiết với nhau.

Trước hết, khi tôi đi dạo, con chó của tôi đi cùng. Tôi thích đi bộ với tốc độ nhanh trong một giờ hoặc hơn, vì vậy anh ấy cũng tập thể dục rất nhiều trong những chuyến đi chơi này. Tôi thường có thể đu qua một khoảng không gian trống gần đó để cho anh ta thoát khỏi dây xích trong một lúc khi tôi đi qua lại trên sân. Anh ta chạy như một kẻ điên qua cỏ hoặc tuyết và sau đó cư xử tốt hơn nhiều khi bị xích.

Lợi ích sức khỏe của việc đi bộ là không thể bàn cãi. Theo Mayo Clinic, đi bộ có thể giúp bạn:

• Giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) (cholesterol "xấu")
• Tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) (cholesterol "tốt")
• Giảm huyết áp của bạn
• Giảm nguy cơ hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2
• Quản lý cân nặng của bạn
• Cải thiện tâm trạng của bạn
• Giữ sức khỏe và cân đối

Đi bộ cũng là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe của chó. Trên thực tế, một cuốn sách mới vừa ra mắt về việc dắt chó đi dạo có giá trị như thế nào đối với cả người và vật nuôi tham gia hoạt động này. Nó có tên là Lợi ích sức khỏe của việc dắt chó đi dạo cho vật nuôi & con người: Bằng chứng và nghiên cứu điển hình, được biên tập bởi Rebecca Johnson, Alan Beck và Sandra McCune. Kiểm tra nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về mặt thể chất và xã hội của việc đi dạo với một chú chó.

Không có một con chó? Đưa mèo, chồn, chinchilla… đi dạo trong xe đẩy thú cưng chắc chắn sẽ có những lợi ích tương tự.

Trở thành bác sĩ thú y và / hoặc chăm sóc động vật có thể đòi hỏi nhiều về thể chất và tình cảm. Tôi biết điều đó có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng sau một ngày khó khăn, tốt nhất là bạn nên phớt lờ cảm giác bị ngã trên đi văng và thay vào đó hãy ra ngoài tập thể dục. Nói tóm lại, tập thể dục trong nhà sẽ hiệu quả, nhưng có một điều đặc biệt khi ở ngoài trời giúp mọi thứ trở nên phù hợp.

Vì vậy, đó là giải pháp của tôi. Tôi muốn nghe của bạn. Nếu bạn không có, hãy mượn của tôi. Có lẽ tôi sẽ gặp bạn trên những con đường mòn.

dr. jennifer coates