Ăn Kiêng Nhanh Hay Ăn Kiêng Chậm: Lựa Chọn Nào Tốt Hơn Cho Thú Cưng?

2024 Tác giả: Daisy Haig | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:15

Các ý kiến về chiến lược ăn kiêng nhìn chung khá mạnh mẽ, với những người ủng hộ ở mỗi bên. Điều thú vị là các nghiên cứu khoa học ở người và động vật cho thấy rằng cả hai chiến lược đều là những giải pháp tương đương và phù hợp để giảm cân. Tuy nhiên, việc lấy lại trọng lượng trong cả hai chiến lược cho thấy rằng một giải pháp lâu dài có lẽ là kế hoạch tốt nhất.

Các nghiên cứu

Cá nhân người hoặc động vật áp dụng chế độ ăn kiêng vừa phải hoặc hạn chế calo nghiêm trọng sẽ giảm cân có thể dự đoán được. Những người ăn kiêng vừa phải giảm cân ít hơn những người ăn kiêng nghiêm trọng. Cả hai đều tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng nhưng theo tỷ lệ phần trăm, mức giảm tổng thể của họ vẫn tương ứng và những người ăn kiêng khắc nghiệt duy trì trọng lượng sau khi ăn kiêng thấp hơn nhiều so với những người ăn kiêng vừa phải. Nói cách khác, nghiên cứu cho thấy rằng một kế hoạch không vượt trội hơn kế hoạch kia. Duy trì thành công cho cả hai nhóm phụ thuộc vào việc tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống hoặc cho ăn sau chế độ ăn kiêng. Tập thể dục đều đặn dường như là một yếu tố quan trọng để duy trì cân nặng trong các nghiên cứu trên người, nhưng vai trò của tập thể dục trong việc duy trì cân nặng ít được nghiên cứu ở vật nuôi.

Cách sử dụng thông tin

Bất kỳ chương trình giảm cân nào, nếu được thực hiện đúng cách, đều có thể thành công, với mức độ hạn chế calo dẫn đến việc giảm cân. Điều này rất quan trọng đối với động vật cần giảm cân ngay lập tức vì lý do y tế hoặc phẫu thuật. Nghiên cứu xác nhận rằng tác dụng chống viêm tức thì của chế độ ăn kiêng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tất cả những người ăn kiêng, dù chậm hay nhanh. Giảm cân ở bất kỳ tỷ lệ nào là tích cực cho người ăn kiêng.

Vấn đề

Vấn đề chính đối với con người và động vật là giả định rằng sau khi đạt được mục tiêu giảm cân, hàm lượng calo trong chế độ ăn uống có thể trở lại mức trước khi ăn kiêng. Hiệu quả trao đổi chất trong quá trình ăn kiêng đảm bảo rằng cần ít calo hơn sau khi ăn kiêng cho dù giảm cân nhanh đến mức nào. Những người ăn kiêng trong bất kỳ chương trình nào không còn có thể ăn như trước khi ăn kiêng, đặc biệt là những người ăn kiêng nhanh. Nhưng hãy nhớ rằng, từ ăn kiêng bắt đầu bằng từ DIE và đó là vấn đề của việc giảm cân trong thời gian ngắn cho dù dưới hình thức nào. Nó đánh thuế cơ thể trong quá trình ăn kiêng và các chương trình thất bại sau khi ăn kiêng. Không có gì ngạc nhiên khi các chương trình giảm cân cho con người có những khách hàng suốt đời. Những người ăn kiêng nối tiếp được định sẵn để kết thúc cuộc sống thừa cân

Giải pháp

Như chúng ta đã thảo luận trong các blog trước đây, cam kết lâu dài đối với một lối sống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống vừa phải không có lượng calo cao kết hợp với tập thể dục hàng ngày sẽ thích hợp hơn bất kỳ chương trình ăn kiêng nào. Thật không may, điều này không thể đạt được đối với hầu hết các chủ sở hữu vật nuôi do lịch trình làm việc, cam kết thời gian cho các hoạt động của trẻ em hoặc lối sống ít vận động, không lành mạnh của họ.

Michelle Obama và Thị trưởng New York Bloomberg có thể có những ý tưởng gây tranh cãi trong việc thúc đẩy sức khỏe của người Mỹ, nhưng thông điệp này không sai. Chúng ta lựa chọn thực phẩm kém và chúng ta trở nên lười biếng, không hoạt động và viện lý do, vì vậy sức khỏe của chúng ta và sức khỏe của vật nuôi của chúng ta đang bị ảnh hưởng. Các nghiên cứu xác nhận rằng trọng lượng vật nuôi có mối tương quan chặt chẽ với thái độ của chủ sở hữu về trọng lượng, nội dung đối xử và sự thiếu kiến thức về các khái niệm dinh dưỡng cơ bản.

Mặc dù rất tận tâm giúp đỡ chủ sở hữu những con vật cưng thừa cân của họ, tôi có thể thành thật nói rằng ăn kiêng không phải là câu trả lời. Nhận thức về dinh dưỡng và lối sống là câu trả lời. Thật không may, điều này đòi hỏi thời gian, nỗ lực và sự hiểu biết mà ít người sẵn sàng thực hiện. Không có chế độ ăn kiêng kỳ diệu hoặc sửa chữa. Sức khỏe là một cuộc chạy marathon, không phải chạy nước rút. Nói một cách khắc nghiệt (và tôi bao gồm cả bản thân tôi), tất cả chúng ta cần đặt túi thức ăn xuống và bước ra khỏi bàn, bắt tay vào hoạt động và đưa những người bạn thú cưng của chúng ta đi dạo nhanh hoặc lên lịch cho một cuộc vui chơi bằng dây buộc hoặc đèn laser đuổi theo hàng ngày.

Tiến sĩ Ken Tudor