Vật Nuôi đốt Cháy Bao Nhiêu Calo Khi Tập Thể Dục

2024 Tác giả: Daisy Haig | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:15

Thật đáng kinh ngạc là chúng ta biết được bao nhiêu về lượng calo tiêu thụ ở người trong quá trình tập thể dục. Các biểu đồ có sẵn liệt kê vô số loại hình tập thể dục và số lượng calo được đốt cháy ở các mức cường độ khác nhau. Máy tập thể dục được trang bị màn hình cũng có thể tính toán lượng calo tiêu thụ. Vậy động vật đốt cháy bao nhiêu calo trong quá trình luyện tập?

Những điều chúng ta biết và chưa biết về lượng calo của vật nuôi

Đáng ngạc nhiên là chúng ta biết rất ít về việc tập thể dục và tiêu thụ calo ở vật nuôi. Một niềm tin phổ biến giữa các bác sĩ thú y và những người chăm sóc sức khỏe vật nuôi là Quy tắc 70/30 Phần trăm. Người ta cho rằng vật nuôi tham gia chương trình giảm cân bao gồm tập thể dục sẽ mất 70% lượng calo do hạn chế calo và 30% do mất calo trong quá trình tập luyện. Mặc dù điều này nghe có vẻ tốt, nhưng không có bằng chứng nào chứng minh điều đó.

Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu về sinh lý tập thể dục thú y ở ngựa, nhưng có rất ít nghiên cứu quý giá ở mèo và chó. Vậy chúng ta biết gì về tập thể dục ở chó mèo? Hãy bắt đầu với mèo. Câu trả lời là zip, zero, cero và zilch. Chúng tôi không biết con mèo đốt cháy bao nhiêu calo khi nhảy vào đồ chơi bằng lông vũ trong x số phút hoặc đuổi theo ánh sáng laser cho đến khi con mèo bắt đầu thở hổn hển.

Chúng ta biết nhiều hơn một chút ở loài chó. One study suggests that a dog walking at a pace of 3.7 -4 miles an hour (~15 minute miles) will burn.8 calories per pound per mile This means a 20 pound dog will only burn about 64 calories during a one hour walk. Sự mất calo này dễ dàng bị hủy bỏ bởi những món ăn mà con chó nhận được khi về nhà để thưởng cho những nỗ lực thể thao của nó. Hơn nữa, hầu hết các chủ sở hữu có thể duy trì tốc độ 15 phút một dặm, vì vậy trung bình một giờ đi bộ cho chó sẽ đốt cháy ít calo hơn. Bao nhiêu? Một lần nữa, chúng tôi không biết vì không có nghiên cứu nào ở tốc độ chậm hơn.

A more recent study estimated that a 22 pound dog trotting on treadmill submerged in approximately 10 inches of water would burn about 64 calories in 30 minutes if maintaining a pace of 6.8 miles per hour. This pace is only 2 miles an hour less than the pace of a competitive marathoner! Liệu thú cưng thừa cân của bạn có thể duy trì tốc độ này trong 30 phút không? Và nó vẫn có nghĩa là đốt cháy 64 calo rất nhỏ.

Tôi vừa hoàn thành nhiệm vụ trong đội đặc nhiệm của Hiệp hội Bệnh viện Động vật Hoa Kỳ để thiết lập các hướng dẫn về Quản lý Cân nặng cho Chó và Mèo. Một trong những mối quan tâm chính của những người đánh giá tài liệu của chúng tôi là chúng tôi đã không trình bày chi tiết về chi tiêu tập thể dục. Mặc dù tất cả tám người chúng tôi trong hội đồng đều đồng ý rằng tập thể dục là quan trọng trong việc quản lý cân nặng, nhưng chúng tôi không thể đưa ra bất kỳ nghiên cứu đáng tin cậy nào khác để giải quyết nội dung mong muốn của họ. Chúng tôi chỉ có thể suy luận từ các nghiên cứu trên người, điều này không may là không có bằng chứng. Chúng tôi đề nghị nghiên cứu thêm trong lĩnh vực này.

Câu trả lời là gì?

Cuộc thảo luận này không phải là để ngăn cản việc tập thể dục. Nó chỉ đơn thuần là để chỉ ra cụm từ thường được lặp đi lặp lại của tôi rằng "chúng ta có xu hướng đánh giá thấp lượng calo và đánh giá quá cao việc tập thể dục." Việc tiêu tốn 64 calo cho một con chó nặng 20 pound không phải là không đáng kể, nhưng nó không quá hoành tráng và dễ bị hủy bỏ bởi các hoạt động cho ăn.

Tập thể dục có lợi cho sức khỏe. Nó cũng tạo ra một mối liên kết chặt chẽ hơn giữa chủ sở hữu và con chó của họ. Điều quan trọng là không đánh giá quá cao giá trị của việc tập thể dục, đặc biệt là đối với thú cưng của bạn. Nó sẽ không góp phần vào 30% giảm cân nhưng nó không lãng phí nỗ lực. Miễn là bạn đang tập thể dục với tốc độ khiến bạn đổ mồ hôi và chó thở hổn hển, nó sẽ thúc đẩy một lối sống lành mạnh hơn cho cả hai.

Làm thế nào để bạn tập thể dục với thú cưng của bạn? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận.

Tiến sĩ Ken Tudor